Algemeen

Introductie reeks

Qi Gong


Je ontvangt een introductie in enkele eenvoudige Qi Gong bewegingen met daarbij tips en aandachtspunten voor jouw houding en manier van bewegen.

Assertiviteit en empowerment


Een workshopreeks over innerlijke kracht, ons centrum en de vraag 'Wat is zelfverdediging?'



Rust in Beweging



Via Qi Gong oefeningen gaan we op zoek naar meer ontspanning en balans in onszelf.


Thema


Preventie en Herstel

Op & Top preventie



Algemene workshop reeks rond gezondheidspreventie.

Iedere deelnemer gaat met persoonlijke tips naar huis.



Stress & Burn-out preventie


Een reeks rond stressmanagement en het leren begrijpen van burn-out.

 

Voor deelnemers met of zonder stress en burn-out.

Fysieke klachten: met minder pijn leren bewegen


Een reeks van vijf sessies waarbij iedere deelnemer nieuwe inzichten zal ontvangen over zijn/haar fysieke klachten. De klachten mogen gaan van rug- en gewrichtsklachten tot fibromyalgie, MS, ALS,..


Tao van de vrouw


Een reeks van workshops over vrouw zijn, veerkracht, belang van zelfzorg en Qi Gong.

We laten de vapeurs, de maandelijkse prikkelbaarheid, de emoties en de droge slijmvliezen, kortweg de veleveranderingen die we in ons vrouwenlichaam ervaren los en kijken naar de verrijking van het vrouw-zijn in de maatschappij.

Communiceren vanuit je kern 


Verdiep jezelf in je communicatie met jezelf en anderen.

Communicatie =55% lichaamstaal, 38% stem, 7 % woorden.

We werken rond verbindende communicatie, motiverende gespreksvoering, actief luisteren en vooral de non-verbale communicatie.

Vallen en opstaan: valpreventie


Ongeveer één op drie 65-plussers komt minimaal 1 keer per jaar ten val. Het valrisico stijgt met de leeftijd. Een onderschat probleem, omdat vele ouderen de valpartij niet melden.Samen doorbreken we dit taboe.

Een reeks waar deelnemers aan de slag gaan met hun eigen lichaam, hun manier van stappen en gewoontepatronen.

We werken rond flexibiliteit, spierkracht evenwichten letterlijk en figuurlijk 'vallen en opstaan' in al zijn vormen.

Een reeks voor alle leeftijden.


De kracht van zelfmassage als onderdeel van zelfzorg


In je haar wrijven, je nek masseren, over je gezicht wrijven, eens diep in en uit ademhalen, ... Deze DOE-workshop zit vol praktische en creatieve tips waarbij de voedende waarde vankleine acties in het licht wordt gesteld.

Zin geving in je leven en op het werk


We lopen vaak vooruit op de zaken die ons energie geven.Een hoge werkdruk, een gejaagde manier van leven, geen rustmomenten, achter de feiten aanlopen, ... noem maar op.
Het aanwezig zijn in het nu-moment is belangrijk om gebalanceerd te kunnen blijven leven en vanuit oprechtheid in interactie te kunnen staan met je sociaal netwerk.
Deze workshop wil handvaten aanreiken en de kracht van het nu-moment in ons werk benadrukken.


Meer informatie

In een kleine, door jou zelf samengestelde groep (min. 3 - max. 6 personen) organiseren we bij jou thuis, in je directe omgeving of in de studio van Beweeg & Leef een workshop reeks. We werken rond een thema dat bij jouw groep aansluit.


Voor prijzen en verdere informatie, neem contact op via het contactformulier.

Geef gerust uw telefoonnummer door voor een vrijblijvend telefoongesprek.