Welkom vrouw,

Deze reeks is een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf, je lichaam en je innerlijke kracht.

In een veilige en rustige omgeving leer je bewust bewegen vanuit bewegingsprincipes van Medische Qi Gong.

Op een rustige, doch dynamische manier bouwen we jouw conditie op. De oefeningen leggen de focus op coördinatie, zelfvertrouwen en aanwezigheid.

Deze reeks is toegankelijk voor elk niveau. Er is geen ervaring nodig om deel te nemen.

We verdiepen ons in mindful self-defence. Hierin leren we te  bewegen met aandacht, zonder te forceren en met respect voor jouw fysieke klachten en persoonlijke grenzen. Je leert hoe je aanwezig blijft, onze omgeving leert inschatten en bewust kan reageren wanneer een situatie daarom vraagt.

We oefenen op het herkennen en bewaken van onze grenzen. Hoe voel je dat iemand over jouw grens gaat? Ga jij zelf over jouw grenzen? En hoe blijf je, ook wanneer het spannend wordt, gecenterd in jezelf staan?

Daarnaast scherpen we onze reflexen en reacties aan. Soms is er geen tijd om lang na te denken en reageert je lichaam sneller dan je hoofd. Door gericht te oefenen, leren we die natuurlijke reacties beter kennen en verfijnen.

Je leert kwaliteiten zoals perfectionisme bewust in te zetten en om te buigen waar nodig.

Het is een traject waarin je leert om meer vertrouwen te krijgen in je eigen lichaam, je grenzen te bewaken en vanuit bewustzijn te handelen.

Want jezelf kunnen verdedigen begint niet noodzakelijk bij vechten. Het begint bij voelen. Bij aanwezig zijn. Bij weten waar jouw grens ligt en erop durven vertrouwen dat die grens er mag zijn.